Рост 180 вес 80 как похудеть
максимально терпимый размер?
В общем уважаемые форумчане проблема такая. Я волк волчица по игре 90 кг. Качаюсь, принимаю пищу нормальную, не ем сахар, много жирного. В день примерно 4 приема. В зал гоняю 6 дней в неделю дня силовые, остальное кардио тренировки часа после работы.
Вместе с врачом и фитнес-тренером рассказываем, как увеличить массу тела без ущерба для здоровья. Материал прокомментировали:. Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme.
Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин. Вот методы
Многие люди, желая похудеть, с головой бросаются в тренировки, голодают, изнуряют себя диетами и тем самым вредят своему организму. Чудес не бывает: стройности не достигнуть за одну ночь. Потребуется терпение и решимость шаг за шагом следовать поставленной цели. Прежде всего определите насколько оптимален ваш вес. Наиболее популярный и удобный метод — расчет индекса массы тела ИМТ. Это поможет объективно оценить свой вес.
